Fitness-ZEIT

Lichtdurchflutet und mit Blick auf Außenpool, Terrasse und Liegewiese können Sie hier unter Anleitung oder alleine Ihrem Körper die Bewegung schenken die Ihrer Fitness gut tut und Ihr Wohlbefinden stärkt.

Über Birgit Grehmann:

- Personal Trainer
- Medizinischer Fitnesstrainer
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Funktional-Fitness Trainer TWP
- Pilates Trainer
- Aquapower Trainer
- Mobility Trainer
- Blackroll® meets Yoga Instructor
- DeepWork Trainer
- Kursleiter Autogenes Training
- Hatha Yoga Trainer
- YIN Yoga Trainer

Mein Motto:
Motivation ist meine Stärke, ich hole jeden da ab, wo er sportlich steht!
Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst!

Personal Training

Funktional Fitness - Das Training der Zukunft!

In nur einer Stunde lassen sich mit Funktional Fitness sowohl effiziente Reize für den Muskelaufbau setzen, als auch die Grundlagenausdauer verbessern.

Ein großes Plus des Funktional Fitness:

Es ist kein isoliertes, sondern ein Training aller Muskelgruppen und -ketten. Das Zusammenspiel der Muskeln wird trainiert mit dreidimensionalen Übungen. Es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten im Zirkel trainiert.

Warm up - Tabata - Zirkel - Cool down

Einzelcoaching - 80 Min. - € 85
Paarcoaching - 80 Min. - € 150

Yin Yoga + Meditation

Einzelcoaching - 80 Min. - € 85

Personal Training - Medizinisches Fitnesstraining

Einzelcoaching - 60 Min. - € 75

Wichtiger Hinweis: Wann sollte man auf einer Teilnahme beim Faszien Yoga verzichten bzw. den Kurs abbrechen:

Kontraindikationen
· Taubheit/Kribbeln
· Hautveränderungen
· Hämatome
· Rötungen (Verbrennung/Kälte/Entzündungen)
· Akute Traumata bzw. Erkrankungen (z. B. Frakturen, Thrombosen, akute Lumbago/Hexenschuss etc)
· Schwellung
· Akuter Schmerz
· Osteoporose
· Bandscheibenschäden
· Einnahme von gerinnungshemmenden (blutverdünnenden) Medikamente
· Fibromyalgie
· Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises
· Gelenkersatz (bedingt)
· Tumorerkrankungen
· Schwangerschaft
· Multiple Sklerose